Практический семинар «Йога для здоровья ног»
15 января, 19:00–21:00
На семинаре вы узнаете, как выравнивать ноги в асанах йоги для их красоты и здоровья. Проработка ног предложенным образом поможет не только научиться выравнивать форму ног, но и способствует улучшению кровообращения в ногах, уменьшению нагрузки на позвоночник, колени и опорно-двигательный аппарат в целом.
Каждый из нас хочет иметь красивые, подтянутые и здоровые ноги без боли и напряжения. Систематическая практика сделает ноги более стройными и сильными, поможет избавиться от целлюлита и варикоза, которые проявляется при некорректной осанке и отсутствии достаточного движения в ногах. Все взаимосвязано: ноги – опора для таза, таз – для позвоночника, а позвоночник – опора для шеи и головы. Ноги – это органы действия и нужно научить их работать корректно. Ноги – это наша связь с землей. Налаживайте эту связь и обретайте устойчивость.
15 января, 19:00–21:00
Преподаватель: Мария Будник
Место и стоимость:
Платформа йога.онлайн - 1000 руб.
Школа на Тургеневской (Милютинский пер. 15) - 1500 руб.
Видео-запись МК - 1000 руб. (доступ на месяц с момента покупки)
Ведущий мастер-класса
Мария Будник
Обучается у Ильи Дунаевского с 2009 г.
Учительский тренинг Школы Каула‑йоги, 2010 г.
Обучающие тренинги FPA (ассоциация профессионалов фитнеса): «Особенности физ. тренировок при нарушениях осанки» и «Визуальная оценка осанки в статике и динамике» (Е. Волкова), «Развитие качеств преподавателя групповый программ» (Д. Шептухов).
Семинары «Физиология йоги», «Теория и практика Туммо» Р. Минвалеева (2012-2015гг).
Тренинг «Психосоматика и телесная психотерапия» М. Сандомирского (2012г).
Курс «Оптимальная физическая активность» С. Евклидов (2012-2013гг).
Курс «Йогатерапия» А. Фролова (2014г).
Участник конференций и марафонов Yogajournal.
Семинар будет интересен тем, к уого
- есть желание научиться работать ногами в асанах йоги для развития практики и здоровья
- есть нарушение осанки стоп: плоскостопия, косточки, натоптыши
- боль в суставах
- нарушение кровообращение, венозные сеточки
- жировые отложение в областях внутренних колен и галифе
- перегибистые колени
- тяжесть и напряжение в ногах
- беспокоит боль в крестце и пояснице при ходьбе и долгом сидении
Все перечисленное – нарушение осанки в ногах, которое выражается в побочных эффектах, описанных выше и этот семинар поможет осознать работу ног в асанах йоги, применять эти навыки в жизни и запустить восстановительные процессы с помощью упражнений йоги.
Для того чтобы помочь вам правильно и безопасно заботиться о здоровье ног, мы предлагаем вам специальный комплекс упражнений: он подойдёт как для решения существующих проблем, так и для профилактики. Распечатку комплекса вы сможете использовать для домашней практики. Запись семинара вы сможете пересматривать в течение месяца.
Внимание! Для тех, кто участвует онлайн:
1. Для участия в вебинаре нужен компьютер, планшет или смартфон. Наушники и уединённое место на время занятия, чтобы вас никто не отвлекал.
2. На занятие берите удобную одежду для йоги.
3. Проверьте скорость вашего домашнего интернета: https://fast.com/
(скорости 1 Mbps достаточно для участия).
5. Заходите в кабинет трансляции к 18:45, чтобы отстроить положение вашего устройства, настроить звук и картинку.
6. Доступ к вебинарной комнате на сайте йога.онлайн будет открыт за сутки до начала. Проверить доступ вы можете в разделе “Мастер-классы”.
Для участия необходимо зарегистрироваться.
Наши соцсети:
телеграм: @kaula_yoga